برخلاف نظريه مردودي كه قليان را بي‌ضرر مي‌داند بايد گفت؛ قليان حتي از سيگار بدتر است. با هر بار پك‌زدن به قليان حدود 500 سي‌سي دود وارد ريه مي‌شود، در حالي كه در سيگار اين مقدار 70 سي‌سي است.

نيكوتين موجود در قليان و سيگار به دليل آن كه حاوي آمونياك است، جذب بيشتري دارد و هر دو مضر است. هر زمان كه مويرگ‌هاي مسئول تغذيه پوست نتوانند وظيفه خود را درست انجام دهند، چين و چروك‌ها و علائم عميق‌تر پيري زودرس در سطح پوست به‌وجود ‌مي‌آيد.

 برخلاف نظريه مردودي كه قليان را بي‌ضرر مي‌داند بايد گفت؛ قليان حتي از سيگار بدتر است. با هر بار پك‌زدن به قليان حدود 500 سي‌سي دود وارد ريه مي‌شود، در حالي كه در سيگار اين مقدار 70 سي‌سي است.

نيكوتين موجود در قليان و سيگار به دليل آن كه حاوي آمونياك است، جذب بيشتري دارد و هر دو مضر است. هر زمان كه مويرگ‌هاي مسئول تغذيه پوست نتوانند وظيفه خود را درست انجام دهند، چين و چروك‌ها و علائم عميق‌تر پيري زودرس در سطح پوست به‌وجود ‌مي‌آيد.

 برخلاف نظريه مردودي كه قليان را بي‌ضرر مي‌داند بايد گفت؛ قليان حتي از سيگار بدتر است. با هر بار پك‌زدن به قليان حدود 500 سي‌سي دود وارد ريه مي‌شود، در حالي كه در سيگار اين مقدار 70 سي‌سي است.

نيكوتين موجود در قليان و سيگار به دليل آن كه حاوي آمونياك است، جذب بيشتري دارد و هر دو مضر است. هر زمان كه مويرگ‌هاي مسئول تغذيه پوست نتوانند وظيفه خود را درست انجام دهند، چين و چروك‌ها و علائم عميق‌تر پيري زودرس در سطح پوست به‌وجود ‌مي‌آيد.

سرطان سینه
گاهی مواقع به دلیل بزرگ بودن توده یا خصوصیات و نحوه‌ی رشد آن نمی توان سینه را نگه داشت و برداشتن كامل سینه لازم می شود.

بازسازی سینه بعد از عمل جراحی سرطان سینه

با وجود اینكه در حال حاضر به دلیل مراجعه بانوان در مراحل اولیه (كه توده كوچك است و این اجازه را به پزشكان می دهد كه بدون برداشتن كامل سینه، سرطان این عضو را درمان كنند)، كمتر مجبور به برداشتن سینه برای درمان سرطان سینه می شویم، اما گاهی مواقع به دلیل بزرگ بودن توده یا خصوصیات و نحوه‌ی رشد آن نمی توان سینه را نگه داشت و برداشتن كامل سینه لازم می شود.

 گردن درد

گردن ظریف‌ترین، منعطف‌ترین و درعین حال آسیب‌پذیرترین بخش ستون فقرات است.

یک متخصص فیزیوتراپی با بیان اینکه گردن درد به عنوان یکی از شایع‌ترین دردهای جوامع امروزی شناخته می‌شود و یکی از دلایل شایع بروز آن ضعف عضلانی و فقر حرکتی است، گفت:‌ عوامل متعددی از جمله عادات نادرست وضعیتی، حمل اجسام سنگین، انجام فعالیت‌های طولانی و کار با کامپیوتر، تصادفات، ضربه، آرتروز، آرتریت روماتوئید، فتق دیسک بین مهره‌ای، ضعف عضلات گردن، چاقی، عفونت‌ها و فشارهای روحی در بروز گردن درد دخالت دارند.

چقدر میوه و سبزی می خورید؟

نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد، افرادی که به میزان زیادی میوه و سبزیجات مصرف می کنند، در مقایسه با دیگران خوش بین تر هستند. محققان دریافتند، در خون افراد خوش بین، میزان ترکیب گیاهی کاروتنوئید بیشتر است.

کاروتنوئیدها که معروفترینشان بتا کاروتن است، نوعی رنگ دانه هستند که به میزان زیاد در میوه ها و صیفی جات نارنجی و سبزی های سبز و برگ دار یافت می شوند. میزان بالای این آنتی اکسیدان ها از تولید رادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می رسانند و بیماری به وجود می آورند، پیش گیری می کند.

نتایج تحقیقات درباره ارتباط خوش بینی با میزان کاروتنوئید حکایت از آن دارد که این آنتی اکسیدان ها ضداسترس هستند.

چقدر میوه و سبزی می خورید؟

نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد، افرادی که به میزان زیادی میوه و سبزیجات مصرف می کنند، در مقایسه با دیگران خوش بین تر هستند. محققان دریافتند، در خون افراد خوش بین، میزان ترکیب گیاهی کاروتنوئید بیشتر است.

کاروتنوئیدها که معروفترینشان بتا کاروتن است، نوعی رنگ دانه هستند که به میزان زیاد در میوه ها و صیفی جات نارنجی و سبزی های سبز و برگ دار یافت می شوند. میزان بالای این آنتی اکسیدان ها از تولید رادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می رسانند و بیماری به وجود می آورند، پیش گیری می کند.

نتایج تحقیقات درباره ارتباط خوش بینی با میزان کاروتنوئید حکایت از آن دارد که این آنتی اکسیدان ها ضداسترس هستند.

چاقی
امروزه شواهدی در دست است كه نشان می‌دهد ژن‌ها، اختلالات هورمونی و حتی ویروس‌ها نقش مهمی در چاقی ایفا می‌كنند.

بسیاری تصور می‌كنند اگر فردی چاق است پس به طور حتم زیاد می‌خورد و كم فعالیت می‌كند و بدون شك فرد تنبلی است، اما در بیشتر اوقات ماجرا چیز دیگری است.

چاقی ژنتیكی است

مصرف برخی مواد غذایی همچون چای و قهوه، سیگار و نوشابه گازدار، غذاهای نفخ‌دار، سبزیجات و میوه‌های خام ممکن است باعث بروز تپش قلب در افراد شود.

قلب‌

قلب تلمبه مرکزی دستگاه گردش خون است. هر دوره کار قلب 8/0 ثانیه طول می‌کشد.

تعداد تپش (فرکانس کاردیاک) طبیعی به صورت زیر تعریف می‌شود که بیشتر از این تعداد، «تاکی کاردی» و کم‌تر از آن،

همه ما فکر می‌کنیم که خوردن میوه یعنی خرید میوه، پوست کندنش و فقط گذاشتنش توی دهان‌، اما به این سادگی که فکر می‌کنید نیست.بسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم؟راه صحیح خوردن میوه‌ها این است که میوه‌ها را بعد از مصرف غذا نخورید. میوه‌ها باید زمانی خورده شوند که معده خالی است.اگر آنها را به آن صورت بخورید، نقش مهمی در مسموم کردن سیستم بدنتان خواهند داشت؛ بدنتان را با مقدار زیادی انرژی پُر می‌کنند که این انرژی به جای مفید بودن باعث از دست دادن وزن و کاهش قدرت برای انجام دیگر فعالیت‌های زندگی می‌شود.

پیشگیری از سفیدی زودرس موها

سفید شدن موها قبل از رسیدن به سن 30 سالگی تجربه‌ای غیر طبیعی است که بسیاری از جوانان با آن مواجه می‌شوند.

«خواب، مرگ دوم است.» متخصصان به‌دلیل متوقف‌شدن بعضی فعالیت‌های مغز، خواب را به نوع ضعیف‌تری از مرگ تشبیه كرده‌اند. مرگی كه به طور كامل فعالیت‌های مغز را تحت‌الشعاع قرار نمی‌دهد اما باعث می‌شود عمل‌هایی مانند فكركردن، ‌تصمیم‌گرفتن و‌... متوقف شود. در حین خواب تنها علائم حیاتی توسط مغز سازماندهی می‌شود ولی جالب است بدانید گاهی‌اوقات افراد به‌طور ناخود‌آگاه دچار اختلالاتی در خوابشان می‌شوند كه به مشكلات جسمی،‌ تنش‌های روز‌،‌ عادات نادرست و‌... برمی‌گردد.

برخلاف نظريه مردودي كه قليان را بي‌ضرر مي‌داند بايد گفت؛ قليان حتي از سيگار بدتر است. با هر بار پك‌زدن به قليان حدود 500 سي‌سي دود وارد ريه مي‌شود، در حالي كه در سيگار اين مقدار 70 سي‌سي است.

نيكوتين موجود در قليان و سيگار به دليل آن كه حاوي آمونياك است، جذب بيشتري دارد و هر دو مضر است. هر زمان كه مويرگ‌هاي مسئول تغذيه پوست نتوانند وظيفه خود را درست انجام دهند، چين و چروك‌ها و علائم عميق‌تر پيري زودرس در سطح پوست به‌وجود ‌مي‌آيد.

متاسفانه هنوز برخی مردم باورهای کاملا نادرستی دارند که آنها را از اطرافیان شنیده‌اند و آقایانی که به قول دکتر جان‌گری، کلاه همه‌چیزدانی برسر می‌گذارند، درصد قابل‌توجهی از این افراد هستند....

وقتی مردی درباره سلامت توصیه‌ای می‌کند،‌ اگر بپرسیم چرا به این موضوع معتقد است یا بگوییم نظرش مبنای علمی ندارد؛ در بهترین حالت سکوت اختیار می‌کند! در این مطلب از برخی باورهایی که با زندگی روزمره آقایان مرتبط‌ هستند، آزمونی طراحی کرده‌ایم تا گامی در ارتقای دانسته‌های عمومی هموطنان برداریم.

 از قدیم گفته‌اند «فلفل نبین چه ریزه»! نگاه به این دانه‌های کوچک و ریز نکنید. دانه‌هایی مانند شاه‌دانه، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان و غیره سرشار از پروتئین، فیبرها، آهن، ویتامین‌ها و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ما هم با شما هم عقیده‌ایم که اصلاً به قد و قواره‌شان نمی‌آید این همه خاصیت داشته باشند. اما عظمت خدا در همین است که یک دانه‌ی کوچک را سرشار از مواد مغذی خلق می‌کند تا ما بخوریم و بیاشامیم و اسراف نکنیم. برای آشنایی با این دانه های مفید و خواصشان با ما همراه باشید.

سرطان
یکی از علل اصلی گرفتگی طولانی مدت صدا سرطان حنجره می باشد.

دکتر علیرضا جعفری، متخصص گوش، حلق و بینی گفت: سرطان حنجره یکی از سرطان های ناحیه سر و گردن است که بیشتر در آقایان دیده می شود، این نوع سرطان تقریبا به ازای هر 8 مرد یک زن درگیر سرطان حنجره می شود. وی افزود: سیگار یکی عوامل مستعد کننده سرطان حنجره است و از علائم سرطان حنجره خشونت صدا یا تغییر حالت صدا است اگر این تغییرات صدا مدت یک ماه طول کشید و بیمار گرفتگی صدایش بیشتر شد باید به یک پزشک معالج رجوع کند بسته به اینکه سرطان حنجره در چه مرحله ای است که درمان برایش صورت بگیرد.

 تخم کتان

متخصصان تغذیه و سلامت می‌گویند مصرف متعادل تخم کتان برای مقابله با تعداد قابل توجهی از بیماری‌ها از سرطان گرفته تا کلسترول بالا مفید است.

مصرف تخم کتان به کاهش انواع کلسترول شامل LDL (کلسترول بد) و تری گلیسریدها کمک می‌کند. مطالعات متعدد نشان داده اند که مصرف تخم کتان به اندازه متعادل و روزانه تاثیر مثبت بر سلامتی دارد. همچنین متخصصان تغذیه همواره به بیماران دیابتی خود مصرف روزانه تخم کتان را توصیه می‌کنند.

آزمایشات نشان داده است که چربی امگا -3 و فیبر زیاد موجود در تخم کتان در مقابله با علائم دیابت نقش مهمی ایفا می‌کنند.

مطالعات نشان داده است که تخم کتان بویژه تاثیر فوق العاده‌ای در مقابله با سرطان‌های روده و پستان دارد.

 ۵توصیه به مردانکه همسرشان بارداره

   کی از راه‌های نزدیک‌شدن زوج‌ها به هم، بحث‌کردن می‌باشد. درواقع، بحث و گفت‌وگو از نمادهای ابراز عشق و محبت است که اگر در راه درست هدایت شود، برای تداوم زندگی مشترک سودمند می‌باشد.

فروشگاه اینترنتی آبال

با رعایت موارد زیر می‌توانید بحث و گفت‌وگو را سازنده و مفید گردانید:

- وقتی کسی می‌گوید: «می‌خواهم با تو صحبت کنم.» این جمله خودبه‌خود باعث به‌وجود آمدن یک واکنش دفاعی در مخاطب می‌شود. از لحظه‌ای که یکی از دوطرف به موضوعی در رابطه با فرد مقابل اشاره می‌کند، واکنش خودکار مخاطب، این خواهد بود که «مگر چه شده؟» و یا «چه اشتباهی از من سرزده؟»
این واکنش، یک جواب طبیعی‌ست که به احتمال زیاد، ریشه در کودکی فرد دارد؛ زمانی که پدر و مادر می‌خواستند او را به‌خاطر ارتکاب کاری، سرزنش یا تنبیه کنند.

   چراصورتم اینقدرجوش میزندچه کنم

 سرطان لوزالمعده؛ علائم و درمان

 وی دهان را طبیعی نابود کنید

بوی دهان را طبیعی نابود کنید

بوی دهان یکی از مسائلی است که بسیاری از مردم از آن رنج می برند و برخی نیز راه مقابله با آن را بلد نیست. این در حالی است که راه های زیادی برای مقابله با آن وجود دارد.

تا به حال شاید راه های متفاوتی را برای مقابله با بوی بد دهان برگزیده باشید و البته از هیچکدام نیز نتیجه نگرفته اید. در این جا چند روش طبیعی و متفاوت برای شما آماده کرده ایم که می توانید از آن استفاده کنید.

** برگ نعنا یکی از بهترین بوگیرهای دهان است. تعدادی برگ نعنا را در دهان خود قرار دهید و آن ها را به مرور مانند یک شکلات بخورید. این کار باعث می شود تا بسیاری از باکتری های دهان جذب نعنا شده و بوی دهان شما خوب میشود.

** آب نمک نیز می تواند روشی منسب برای نابود کردن بوی دهان باشد. مقداری نمک را در آب ولرم حل کنیدو آن را چند بار قرقره کنید. این محلول بسیاری از بوی بد دهان را از بین می برد.

** مسواک زدن همیشه می تواند گزینه خوبی برای از بین بردن بوی دهان باشد اما این بار مسواک زدن را با جوش شیرین تجربه کنید. این ماده را کمی روی مسواک بریزید و دهانتان را با آن بشویید. البته مواظب باشید آن را نخورید.

** سیب یکی از میوه های ضدباکتری است. این میوه می تواند بسیاری از میکروب هایی که در دهان شما بوی بد تولید میکنند را بکشد و همچنین خیلی راحت بوی بد دهان را از بین می برد.

** شاید به نظر شما خیلی درست به نظر نرسد اما پزشکان به این نتیجه رسیده اند که خوردن ماست می تواند میزان زیادی از باکتری های دهان شما را کشته و آن را خوش بو کند.

** ویتامین ها می توانند در این مسیر به شما کمک به سزایی کنند از همین رو بهتر است از ویتامین C استفاده کنید. برای  دریافت این ویتامین روزانه مصرف پرتقال را فراموش نکیند.

** آب زیادی بنوشید تا دهان شما همیشه تمیز باشد. آب خاصیتی دارد که می تواند کثیفی ها را با خود شسته و از دهان شما خارج کند. روزانه نوشیدن 8 تا 9 لیوان آب را فراموش نکنید.

   اگر سردرد دارید یک فنجان قهوه برای آرامش

زن و مرد، پیر و جوان اما چه اتفاقی می‌افتد که احساس خستگی و کسالت بر ما چیره می‌شود؟

خستگی، محصول زندگی مدرن امروزی است. این روزها همه از خستگی شکایت می‌کنند؛ آیا انجام کارهای ساده برایتان دشوار شده و باوجود استراحت و خواب کافی، باز هم نمی‌توانید از جایتان تکانبخورید؟

   سلامتی در ۸ حرکت

دکلره و بیرنگ کردن مو از مواردی است که امروزه در سالن های آرایش، مشتریان بسیاری پیدا کرده است. پودر دکلره مخلوطی از چند ماده شیمیایی است که برای روشن و بلوند کردن مو استفاده می شود. ترکیب عمده تشکیل دهنده این پودر، هیپوکلریت کلسیم است که به عنوان عامل سفید کننده عمل می کند.

 یکی از مهم ترین عوامل مؤثر در شکل گرفتن 

الگوی غذایی انسان، عادات غذایی است که تعیین کننده چگونگی انتخاب، آماده 
کردن طبخ، مصرف و نگهداری موادغذایی می باشد.

عادات غذایی ریشه درعوامل مختلفی مانند 
شرایط اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی، جغرافیایی، مذهبی، کشاورزی و بسیاری عوامل
دیگر دارد که سینه به سینه و نسل به نسل به افراد رسیده و ریشه در باورهای
انسان دارد.

ما معمولاً بدون تفکر و تعمق از عادات 
غذایی پیروی می کنیم و توجهی به اثرات مثبت یا منفی آن ها در سلامت خود 
نداریم، در حالی که بسیاری از عادات غذایی معمول، ممکن است نامناسب بوده و 
اثرات نامطلوب و گاه غیرقابل جبرانی در سلامت ما به جا گذارد. بنابراین 
شناخت عادات غذایی نامناسب و تأثیر آن ها در سلامت انسان، گام بسیار مؤثری 
در شکل گیری الگوی غذایی صحیح و مناسب و برخورداری از تغذیه کافی، معادل و 
متنوع است.

 خیار از نظر طب قدیم ایران، سرد و خنک کننده بدن بوده و به هضم غذا کمک می کند.

   پیشنهاد می کنم که برای حفظ سلامت قلب خود به نکات زیر توجه کنید، اما این نکته را متذکر می شوم که با پزشک نیز مشورت کنید:

1 - روزی 30دقیقه ورزش کنید.
2 - هر دو ساعت یک لیوان آب بنوشید.
3 - اگر می توانید روزی 20دقیقه دوچرخه سواری کنید.
4 - طبق نظر پزشک، هر روز ویتامین ب کمپلکس مصرف کنید.
5 - صدای خود را در شب حین خواب ضبط کنید یا از اطرافیانتان بخواهید تا توجه کنند که آیا در خواب خر
و پف می کنید یا نه. اگر جواب مثبت بود با پزشک مشورت کنید چرا که این امر
می تواند در تنفس و فشارخون شما اختلال به وجود آورد و در نهایت سلامت 
قلبتان را در معرض خطر قرار دهد.

   هر

چیزی که می خورید، نقش مهمی در تامین مواد مغذی مورد نیاز استخوان ها و 
استحکام آن ها دارد. نکته مهم این است که غذاها علاوه بر تقویت استخوان ها 
می توانند موجب تضعیف آن ها نیز بشوند بعضی از غذاها مثل صافی عمل می کنند و
فقط املاح و مواد مغذی و ویتامین ها را به استخوان ها می رسانند و در عوض برخی دیگر جلوی رشد استخوان ها را می گیرند.

پنج نوع ماده ی غذایی که خاصیت ضعیف کنندگی استخوان ها را دارند، عبارت هستند از :

نمک

   پوکی استخوان (Osteoprosis)یک

بیماری شایع متابولیک استخوان بوده و در آن کاهش عمومی و شدید در توده 
استخوانی (پوک شدن استخوان) به وجود می‌آید.که در آن عناصر تشکیل دهنده 
استخوان از نظر کیفیت تغییر نمی‌کند، ولی از نظر کمیت کاهش می‌یابد.

در این بیماری به فعالیت استئوکلاسته 
افزوده می‌شود. استئوپورزپیری ، پدیده فیزیولوژیکی نزد افراد مسن محسوب 
می‌شود. این بیماری وقتی بروز می‌کند که کاهش توده استخوان بیش از حد سریع 
باشد. در ضمن خانم ها بسیار بیشتر از آقایان دچار پوکی استخوان می‌شوند. و 
همین طور با افزایش سن احتمال بروز پوکی استخوان بیشتر می‌شود.

علل ابتلا به پوکی استخوان

آسیب شناسی دقیق استئوپورز ناشناخته است.

 افسردگی‌ عبارت‌ است‌ از احساس‌ غم‌، 

دلسردی‌، یا نا امیدی‌ به‌ مدت‌ حداقل‌ ۲ هفته‌ در اغلب‌ روزها و اغلب‌ 
ساعات‌ روز، با علایم‌ همراه‌.

علایم‌ شایع‌

از دست‌ دادن‌ علاقه‌؛ بی‌حوصلگی‌ و دل‌زدگی‌؛ ناتوانی‌ از لذت‌ بردن‌

احساس‌ نا امیدی‌؛ بی‌حالی‌ و خستگی‌

بی‌خوابی‌؛ خواب‌ زیاد یا ناراحت‌

گوشه‌گیری‌ اجتماعی‌؛ احساس‌ بی‌ارزش‌ بودن‌ ومورد نیاز نبودن‌

بی‌اشتهایی‌ یا پرخوری‌؛ یبوست‌

    آلـــــــــرژی غذایی 

شرایط خاص فیزیولوژیکی است که با سیستم ایمنی بدن ارتباط دارد. آلرژی‌ 
غذایی‌ عبارت‌ است‌ از واکنش‌ بیش‌ از اندازه‌ دستگاه‌ ایمنی‌ به‌ برخی‌ 
غذاها یا موادی‌ که‌ معمولاً بی‌خطرند. این‌ واکنشهای‌ نامطلوب‌ ممکن‌ است‌
ارثی‌ یا ناشی‌ از یک‌ نقص‌ اکتسابی‌ بیوشیمیایی‌ باشند. تشخیص آن از 
اهمیت به سزایی برخوردار است زیرا با تشخیص صحیح و یافتن راههای کمکی و 
تصمیم جهت مهـــــــار و کنترل آن می‌توان عوارض ناشی از آلرژیهای غذایی را
به حداقل رساند.

ما سالانه حدود شش هزار کیلوگرم غذا 
می‌خوریم. این غذاها محتوی حدود پنج کیلو افزودنیهای غیرمجاز شیمیایی از 
قبیل موادجلوگیری کننده از فساد،مواد رنگی، طعم دهنده‌ها، تثبیت کننده‌ها و
آفت کشها می‌باشند و هرکدام از این مواد می‌توانند باعث بروز حساسیتهای 
متعددی گردند.