مهندس نعمت الله معروفی، مدیر گروه بهداشت محیط وحرفه ای مرکز بهداشت نیشابور افزود: بعضی مواقع در خانه و یا محل كار، گاهی مجبورمی‌شویم كه به تنهایی اجسام سنگین را بلند كنیم، متأسفانه افراد از مشكلات ناشی از بلند كردن اجسام سنگین غافلند و نمی‌دانند كه درست بلند نكردن اجسام سنگین چه پیامدهایی به همراه دارد.

با این روش‌ها هفته‌ای ۵۰۰ گرم از وزن خود کم کنید. راه‌های گام‌ به گام خلاص شدن از وزن اضافی:

۱. چربی‌زدائی از بدن:

هفته اول - حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می‌کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش، به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید. حبوبات ضمن تأمین پروتئین مورد نیاز بدن ”فیبر“های مورد نیاز بدن را تأمین و چربی آن را کم خواهد کرد.

۱. یک رژیم غذایی خوب رژیمی است که علاوه بر تامین تمام نیازهای بدن بتواند شما را به هدفتان هم برساند.

خواندن پوستر این هفته که مورد تایید متخصصان تغذیه آمریکایی است، می تواند به هر دو گروه از این افراد کمک کند. یعنی در این پوستر به خوراکی هایی اشاره شده است که می توانند باعث تحریک اشتها یا سیری زودرس شوند.

۲. در رژیم های غذایی چاقی و لاغری، حفظ سلامت فرد از همه چیز مهم تر است.

یک متخصص پوست و مو توصیه کرد: افراد بروز خال در سن 30 سالگی را جدی بگیرند زیرا این خال ها خطرناک بوده و باید هرچه سریعتر با جراحی برداشته شوند.

   درمان با زهر زنبور یکی از شیوه‌های معمول در طب سنتی بوده که در آن نیش‌های زنبور برای مقابله با طیف وسیعی از بیماری‌ها به کار می‌رفت.

مطالعات اخیر نشان می‌دهد این شیوه می‌تواند در پزشکی مدرن نیز به کار رود.

    مرکز تحقيقات پوست و سالک دانشگاه علوم پزشکي مشهد در گزارشي اعلام كرد : اگزماي دست يکي از مشکلات شايع پوستي به شمار مي رود و در اکثر مواقع ابتدا به صورت زبري و خشکي دست ها آغاز شده و سپس به ضايعات قرمز رنگ و ملتهب و پوسته پوسته که با خارش همراه است؛ تبديل مي شود..

   آسم اصطلاحی است که از واژه ای یونانی به معنای نفس نفس زدن گرفته شده است. علایم شایع آسم و برونشیت در کودکان و بزرگسالان شامل خس خس و سرفه کردن و کمبود نفس است که با انجام فعالیت وخیم تر می شود.

به گزارش نیک صالحی به نقل از خراسان ؛ برخی عوامل خطر که فرد را مستعد بیماری آسم می کند عبارت است از سابقه خانوادگی، استعمال دخانیات، چاقی مفرط و قرار گرفتن در معرض آلاینده ها. خوشبختانه درمان طبیعی برای این عارضه وجود دارد (بهتر است قبل از هرچیز با پزشک خود مشورت کنید.)

ميخچه را با زگيل اشتباه نگيريد
هر روز از صبح تا شب، چندين و چند بار دست‌ها و صورتمان را مي‌شوييم؛ از انواع كرم‌ها و ماسك‌ها براي شادابي پوست دست و صورت استفاده مي‌كنيم و خلاصه به فكرشان هستيم؛ اما دقت كرده‌ايد چقدر پاهايمان را ناديده مي‌گيريم؛ پاهايي كه بايد تمام مدت روز وزن ما را تحمل كند؟

هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟
در سال‌های اخیر، همزمان با سرد شدن هوا، آلودگی هوا در برخی از روزها، آن قدر شدید می‌شود که کارشناسان از شرایط هشدار و اضطرار می‌گویند و مسئولان مثل همیشه به‌دنبال راهکاری برای حل مسئله هستند.

انگور فرنگی

داروهای گیاهی - انگور فرنگی سیاه درختچه‌ای است با شاخه‌های راست و برگ‌های بریده که پشت برگ‌های آن برجسته می‌باشد، گل‌های زرد کمرنگ آن به میوه‌های سیاه تبدل می‌شوند که ارتفاع آن 1/5 تا 2 متر می‌رسد.

باید بدانید این میوه منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین C محسوب می‌شود. در واقع هر 100 گرم انگور فرنگی سیاه حاوی 159 تا 200 میلی گرم ویتامین C می‌باشد؛ و این میزان خیلی بیشتر از میوه‌های دیگر است.

قرص کلسیم

کلسیم را عموماً می شناسید و می دانید که در استخوان ها وجود دارد و کمبود آن موجب پوکی استخوان می شود و اطلاع دارید که کلسیم به میزان فراوان در شیر وجود دارد . پس چرا زنان میانسال و مسن ما با وجود اطلاع از این مسأله مبتلا به پوکی استخوان می شوند؟ این حقیقت نشان می دهد که باید بیشتر در مورد کلسیم بدانیم و منابع دیگر آن را بهتر بشناسیم.

ناگفته هایی در مورد درمان چاقی و تناسب اندام که فراگیری این مطالب می تواند آگاهی لازم را در مورد درمان و رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن بدهد:

 آسپیرین به عنوان یک داروی کم‌خطر و بسیار رایج دربیماری‌های مختلف قلبی، مغزی و عروق محیطی مورد استفاده قرار مي‌گیرد .این دارو در دوزهای متفاوت بررسی شده است که بر اساس آخرین راهکارها در اکثر بیماران دوزهای 75 تا 325 میلی گرم برحسب بیماری با تجویز پزشک معالج شروع می‌شود. آسپيرین به صورت برگشت‌ناپذیری پلاکت‌های خون را در طول عمر پلاکت (یعنی 10-7 روز) مهار و با رقیق کردن خون از تشکیل لخته جلوگیری مي‌كند و استعداد خونریزی را افزایش مي‌دهد که شایع‌ترین عارضه دارو، خونریزی و تشدید زخم‌های گوارشی است.

محققان می‌گویند زنانی که هر روز دچار استرس هستند، بیشتر احتمال به دنیا آوردن نوزاد دختر را دارند.

زنانی که در طول روز دچار استرس هستند پس از باردار شدن بیشتر دختر به دنیا می‌آوردند.
محققان انگلیسی با بررسی 6000 زن دریافتند آن هایی که در طول روز به شدت استرس دارند، معمولا دختر به دنیا می‌آورند.

در کنار وجود استرس در مادران، میزان خواب، اعتماد به نفس و توانایی مواجهه با مشکلات از مواردی عنوان شده که سبب می‌شود ******یت نوزاد تغییر کند.

سطح بالای چربی یا کلسترول خون می‌تواند باعث عوارضی مانند آترواسکلروز (سفت و شکسته شدن عروق)، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و عروقی، افزایش شانس ابتلا به سکته مغزی، کبد چرب و... شود.
گیاه درمانی

آشنایی با تست ایدز
شما ممکن است که HIV در بدن خود داشته باشید ولی از نظر سلامتی کاملاً سالم به نظر برسید. تنها راه مطمئن تشخیص آلودگی و یا عدم آلودگی به ویروس ایدز (HIV) انجام آزمایش خون در آزمایشگاه می باشد.

 15 درمان خانگی برای سرفه بچه ها

هیچ چیز برای والدین ناراحت‌کننده‌تر از شنیدن صدای سرفه بچه‌ها هنگام شب نیست. این مشکل معمولا پدر و مادرها را نگران می‌کند؛ طوری که حاضرند هر کاری انجام دهند تا هرچه زودتر سلامت کوچولویشان را ببینند اما در واقع سرفه رفلاکس طبیعی بدن است که به دلیل تحریک مژه‌های برونش و دستگاه تنفس، تحریک و توسط اعصاب مرکزی و تحریک دیافراگم ایجاد می‌شود. توسط سرفه، مقدار زیادی ترشحات خارج می‌شود تا راه هوایی باز شده و تنفس راحت‌تر انجام شود. سرفه بر اثر مکانیسم تحریک گاهی خفیف و گاهی شدید است اما علت سرفه هرچه باشد راه‌های درمانی خاصی برای آن وجود دارد که والدین باید به آن توجه کنند. از زبان دکتر اکبر کوشانفر، متخصص کودکان و استاد دانشگاه  علوم پزشکی شهید بهشتی به تشریح علل گوناگون سرفه در کودکان و راه‌های درمان آن را می‌خوانید.

نشانه های بیماری ام اس
سیستم ایمنی بدن در بیماری ام‌اس به بافت چربی درون مغز حمله كرده و نقاط مختلفی را درگیر می‌كند؛
«ام ‌اس» ترس ندارد

اگر شما هم از كاهش یا فقدان اشك و رطوبت چشم رنج می‌برید، راه‌حل‌های پیشنهادی را بخوانید.

عوارض حاد مرتبط با تزریق خون (1)

واکنش های همولیتیک تاخیری

هر نوع نشانه یا علامت ناخواسته یا نا مساعدی که در حین و یا به فاصله ۲۴ ساعت از انتقال یک واحد خون یا فرآورده رخ می دهد، ناشی از تزریق خون است مگر خلافش ثابت شود .

   در روش میکرودرم ابریژن یا میکرودرم ابریشن، کل پوست را در معرض تماس با یک ماده معدنی بی ضرر که همان پودر اکسید آلومینیوم می باشد قرار می دهند که این پودر با داشتن کریستال های ریز باعث می شود که پوست ساییده شده و بافت های مرده از بین رفته و ترمیم پوست فعال گردد.

از بین بردن ضخامت پوست منجر به بهتر شدن تبادلات فیزیولوژی پوست و همچنین تحریک کلاژن سازی برای تقویت قوام پوست با تحریک فیبروبلاست ها و شکستن مقاومت پوستی برای همکاری با سایر درمان های دارویی پوستی و موثرتر شدن داروها می شود.

یکی از مشکل های پوستی در فصل های سرد سال، معضل پوسته پوسته شدن لب هاست. این مشکل علاوه بر ایجاد ظاهر نازیبا، عوارض دیگری از قبیل سوزش، درد و حتی عفونت و خونریزی را در پی دارد. باورهای متفاوتی نیز درباره این عارضه وجود دارد...

افراد متاهل کمتر از افراد مجرد مستعد ابتلا به سکته قلبی هستند و اگر دچار سکته مغزی نیز شوند زودتر بهبود می یابند. پژوهشگران بخش عمده ای از جمعیت فنلاند را مورد بررسی قرار داده و مشاهده کردند که ازدواج نکردن خطر بروز سکته قلبی مهلک و غیر مهلک را در بین مردان و زنان در هر سنی افزایش می دهد.
محققان می گویند بویژه در زوج های میانسال، متاهل بودن و داشتن زندگی مشترک با ” پیش آگهی بهتر از رویدادهای قلبی پیش از بستری شدن در بیمارستان و پس از زنده به بیمارستان رسیدن” مرتبط است. این مطالعه بر اساس داده هایی است که ۱۹۹۳ تا ۲۰۰۲ جمع آوری شده است.

برای به تاخیر انداختن چین و چروک پوست از این نوشیدنی کمتر استفاده کنید و برای شادابی آن از این مواد غذایی بیشتر استفاده کنید
اگر چروک شدن پوستتان برایتان مهم است و به آن اهمیت می دهید بهتر است بدانید خوردن یکسری از خوراکیها می تواند در تسریع وبیشترشدن آنها و خوردن بعضی دیگر در به تاخیر انداختن چروکها کمک کند.

خوردن نوشابه های گاز دار روند پیری را تسریع کرده و خلق و خوی تندی به انسان می دهدکه چین و چروک ها را زیاد تر جلوه می دهد.

شکلات ، سیر، ماست، سبزیجات، شیر، سویا، چای سبز، آب و ویتامین سی را می توانید جایگزین نوشابه ها کنید تا به طراوت همیشگی پوستتان برسید.

ناگفته نماند خانمهایی که زیاد رانندگی می کنند پوستشان سریعتر و بیشتر دچار چینهای خط ابرو و پیشانی خواهد شد.

قد
احساس می‌كنید دوست‌تان قدش بلندتر از قبل شده است اما تا جایی كه یادتان می‌آید دو سال پیش هم‌قد بودید. احتمال جهش قد هم خیلی كم است، چون دیگر سنش گذشته است.

بالاخره طاقت نمی‌آورید و ماجرا را جویا می‌شوید، ابتدا از جواب دادن طفره می‌رود و می‌گوید همیشه قدش همین بوده است، اما بالاخره اعتراف می‌كند كه جراحی افزایش قد انجام داده است.

گلوله ای در سینه ام وجود دارد: کیست است یا فیبروم یا تومر خوش خیم دیگریست؟
چه زمانی این مشکلات هشدار می‌دهند، چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد و آزمایش های لازم برای تشخیص کدامند؟ با هم توضیحات و توصیه های دکتر داوید الیا را می‌خوانیم.

انواع مختلف گلوله هایی که ممکن است در سینه ظاهر شوند، کدامند؟
دکتر داوید الیا: در سینه: ماتوز، فیبروم (فیبروآدونم)، کیست، لیپوم و سرطان سینه، قابل تشخیص هستند.

حول و حوش سن 50 سالگي خانم‌‌ها كم كم علايمي ‌را احساس مي‌كنند كه آغاز مرحله جديدي از زندگي آنها به نام يائسگي است. كاهش و قطع هورمون‌‌هاي جنسي عوارضي را در زنان ايجاد مي‌كنند كه در افراد گوناگون ممكن است به صورت‌‌هاي متفاوتي ظاهر شود. با اين حال بعضي از علايم و نشانه‌‌ها مانند گرگرفتگي تقريبا در بيشتر افراد وجود دارد. تغذيه مناسب و رعايت برخي از نكات تغذيه‌اي قادر است در كاهش و يا رفع اين علايم به بانوان كمك كند...

چنانچه بارها پيش از اين گفته شده است داشتن رژيم غذايي متعادل در تمام طول زندگي كليد طلايي حفظ سلامت در اين دوره هم به شمار مي‌آيد. توصيه‌‌هاي كلي مصرف بيشتر سبزي و ميوه كه برخي از آنها با داشتن هورمون‌‌هاي مشابه گياهي كمك مي‌كنند، خودداري از مصرف زياد غذاهاي چرب و شيرين، استفاده متناسب از آب كه به خصوص تاثير آن در كاهش علايم گرگرفتگي ديده شده و فعاليت مناسب بدني، چنانچه از سال‌هاي جواني به عنوان روش زندگي برگزيده شده و استمرار داشته باشد به پيشگيري بسياري از مشكلات ناشي از افزايش سن از جمله عوارض يائسگي كمك مي‌كند.

احتمال افزايش وزن

یک متخصص غدد با بیان اینکه انجام به موقع سنجش تراكم استخوان (B.M.D) می‌تواند بار مالی و اجتماعی را كه جامعه تحمیل می‌كند كاهش دهد، گفت: بهترین زمان برای سنجش تراکم استخوان زنان قبل از یائسگی است.

ایسنا، با بیان اینکه بهترین زمان سنجش تراکم استخوان زمانی است که فرد هنوز علائم پوکی استخوان را نداشته باشد، افزود: پوکی استخوان بیماری خاموش است و بهتر است زنان از سن یائسگی با انجام به موقع سنجش تراکم استخوان (B.M.D) تحت نظر باشند تا زودتر تحت درمان‌های موثر قرار گیرند.

شاید یکی از دغدغه‌های ذهنی زوج‌های ناباروری که وقت و هزینه زیادی را صرف بچه‌دار شدن کرده‌اند این باشد که نمی‌شود قبل از ازدواج از قدرت باروری‌ مطلع شد؟

پاسخ به این پرسش آنقدرها هم ساده نیست زیرا بچه‌دار شدن پدیده‌ای چندعلتی است و مثلا نمی‌توان ناتوانی جنسی یک مرد را قبل از ازدواج او سنجید یا متوجه بسته بودن لوله‌های رحم یک خانم قبل از ازدواج شد

انواع بیماری ها و درمان آنها
سلامت از دیدگاه اسلام
سلامت جامعه
سلامت روح و روان
عکس هفته
ويژه نامه‌ها
با انجام برخی آزمایشات می توان جلوی ابتلا به برخی بیماری ها را گرفت. خصوصا که با افزایش سن افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری های مختلفی قرار می گیرند و انجام این آزمایشات ضرورت بیشتری پیدا می کند.

آزمایش پوکی استخوان در زنان

1- پوکی استخوان

غذای چرب
خوردن غذاهای پرچرب قدرت باروری مردان را کاهش می‌دهد.

نتایج یک بررسی نشان داده است که مصرف غذاهای پرچرب و حاوی چربی‌های اشباع شده علاوه بر افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌تواند موجب کاهش تعداد اسپرم‌ها (سلولهای جنسی نر) در مردان شود.

چاقی شکمی
چاقی شکمی در مردان، خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد.

بر اساس مطالعه ای که در کنگره سالانه انجمن رادیولوژی امریکای شمالی ارایه شد، چاقی شکمی یک فاکتور خطر در تحلیل بافت استخوان و کاهش قدرت آن در مردان به شمار می رود.

این تحقیق نشان داد که چاقی شکمی در مردان نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد، بلکه یک عامل خطرساز در تحلیل بافت استخوانی است.

یک پژوهشگر درمان‌های طبیعی گفت: آب نمک بهترین و در دسترس ترین شوینده دهان و دندان است و به دفع ترشحات سینوسی و درمان عفونت کمک می‌کند.

سیامک علیان، با اشاره به اینکه برخی مواد موجود در خمیردندان‌های صنعتی با ورود به بدن رسوب می‌کند و دفع نمی‌شود،‌ اظهار کرد: این مواد احتمال بروز اختلالات مغزی و سرطان‌ها را افزایش می‌دهند.

1. سیب

نه تنها سیب برای سلامتی مفید است بلکه تولید انرژی نیز می کند. به گزارش نیک صالحی سیب حاوی فیبر حل شدنی به نام ژلاتین گیاهی است و به کاهش سطح کلسترول و قند خون در بدن کمک می کند. سیب همچنین حاوی ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسید عمل کرده و بدن را در برابر آسیب سلولی محافظت و رگ های خونی را سالم نگه می دارد. ویتامین C نیز جذب آهن را از غذاها مقدور می کند.

2. بروکلی

فلفل دلمه ای
بسیاری از افراد در فصل سرما و بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا تمام تلاش خود را جهت ایمن ماندن از شر این ویروس موذی می‌کنند.

درمان سرماخوردگی فوری در یک روز

خوابیدن و استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند.

درد وخارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی هستند که معمولا" همه ما در هنگام سرماخوردگی از آنها رنج می بریم ، بنابراین طبیعی است که همه ما از این بیماری متنفریم. معمولا" درمان کامل سرما خوردگی حدود ۵ روز طول می کشد اما اگر ما رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر دهیم می توانیم سریعتر از دست این بیماری ویروسی خلاص شویم.

این بیماری از دوران جنینی قابل پیشگیری است
با مصرف مکمل کولین در دوران بارداری می توان از ابتلای کودک به بیماری اسکیزوفرنی در آینده پیشگیری نمود.
کولین یک ماده مغذی حیاتی و مشابه ویتامین B بوده که در ماهیچه، ماهی، مغزها و تخم مرغ یافت می شود. در برخی متون از کولین به عنوان شبه ویتامین B نام برده شده است.

یبوست و بی اختیاری ادرار در سالمندان

● یبوست
«یبوست» مشکل شایعی است که در همهٔ سنین دیده می شود. هرچند این مشکل در سالمندی بیشتر است ، ولی باید بدانید که افزایش سن دلیل یبوست نیست ؛ بلکه عوامل مختلفی در ایجاد آن دخالت دارند.مثلاً گاهی بیماری خاصی موجب یبوست می شود ولازم است که برای بررسی علت و درمان بیــماری، به پزشک مراجعه کنید. گاهی نیز مصرف داروها موجب یبوست می شود که در این مورد نیز، باید از پزشک خود سوال کنید. اما در اغلب موارد، شیوهٔ زندگی ما باعث یبوست می شود. پس می توان با توجه به موارد زیر این شیوه را اصلاح و بروز یبوست را کاهش داد:

سولاریوم، اتاقک‌های برنزه یا بسترهای آفتاب. واژگانی که چندان با فرهنگ و سنت ایرانی‌ها سازگار نیست، اما تبدیل به تبی فراگیر حداقل میان گروههایی از جوانان دختر و پسر شده است. با آن که به دفعات از ممنوعیت‌ها و آثار سوء سولاریوم گفته شده اما همچنان بازاری داغ میان جوانان دارد. بازاری که بعضا سوء استفاده‌های اخلاقی و بروز
قانون ؛ نا هنجاری‌های فرهنگی و اجتماعی را نیز به دنبال داشته که «سولاریوم زنان در آرایشگاه مردانه» از جمله آن است.

واحدهای غیر مجازی که با سلامت بازی می‌کنند